Algunas ventajas sobre el entrenamiento tradicional:

Rápido

Se requiere un tiempo de ejercicio mucho menor para alcanzar resultados.

Fácil

El movimiento vibratorio genera contracciones involuntarias, ahorrando al
usuario parte del esfuerzo del entrenamiento común.

Integral

Trabaja sobre casi todas las fibras musculares del cuerpo. En el
entrenamiento tradicional se entrena apenas el 40%.

Más beneficios del uso de plataformas vibratorias:

• Mejora el tono muscular. Las vibraciones estimulan los músculos del cuerpo. Provocan contracciones involuntarias, similares a las que experimenta la rodilla al ser golpeada por un martillo.
• Incrementa la flexibilidad. Es un efecto típico del entrenamiento común, pero que puede verse acelerado con plataformas vibratorias.
• Aumenta la fuerza corporal. El entrenamiento vibratorio estimula las fibras musculares blancas o de contracción rápida, que son importantes para la fuerza general del cuerpo.
• Ayuda a perder peso. Reduce la grasa corporal, mejora la digestión y la absorción de nutrientes e incrementa el metabolismo. Incrementa la producción de la hormona IGF-1, que ayuda a quemar grasas.
• Combate la celulitis. Aumenta la circulación hacia ciertas áreas, reduciendo la grasa y reafirmando la piel y el tejido conectivo.
• Contribuye al desarrollo físico. Aumenta la producción de hormona de crecimiento, que ayuda a recuperar la fibra muscular roja y a asimilar las proteínas. También genera mayores niveles de testosterona.
• Reduce el riesgo de sufrir problemas cardíacos. La vibración genera un efecto de bombeo alrededor de los vasos sanguíneos, lo cual aumenta la irrigación de sangre.
• Mejora la postura corporal. Esto beneficia especialmente a pacientes con problemas de equilibrio y movilidad (como ancianos o quienes sufran discapacidades motoras).
• Reduce el estrés. Se ha comprobado que puede disminuir en un 30% la concentración de cortisol y epinefrina, hormonas asociadas a este problema.
• Incrementa el rendimiento deportivo. Mejora la coordinación, reduce la fatiga en ligamentos y tendones, favorece la oxigenación de los tejidos, mejora la postura, aumenta la resistencia muscular.
• Aumenta la fuerza máxima y la fuerza explosiva. Acelera la activación de las unidades motoras.
• Acelera la recuperación entre sesiones de ejercicio. El entrenamiento vibratorio, bien aplicado, genera un cansancio menor al del entrenamiento común.
• Acelera la rehabilitación después de lesiones y operaciones. Fortalece huesos y músculos en casos de lesiones en piernas, rodillas y espalda.
• Ayuda a la prevención y el tratamiento de enfermedades. Se han comprobado sus beneficios para mejorar la movilidad en pacientes de Parkinson o con lesiones medulares. Por otro lado, su acción sobre huesos y articulaciones ayuda a aliviar los síntomas de la artritis, la osteoporosis, el lumbago y la ciática, entre otras afecciones.
• Mejora la agudeza mental. Previene el deterioro de ciertos procesos mentales, ya que incrementa la irrigación sanguínea hacia el cerebro y mejora el desarrollo y supervivencia de las neuronas.