Las plataformas vibratorias y la obesidad

Uno de los estudios más reconocidos sobre la relación entre las plataformas vibratorias y la pérdida de peso se presentó en el año 2009, en el marco del 17° Congreso Europeo sobre  Obesidad, celebrado en Amsterdam, Holanda. De acuerdo a la investigación, realizada por la Universidad de Amberes (Bélgica), las personas que combinan el uso de plataforma vibratoria con una dieta adecuada tienen una mayor probabilidad de mantener un peso saludable y reducir la grasa abdominal que aquellas que siguen un régimen especial pero realizan una rutina de entrenamiento más tradicional.

El estudio fue llevado a cabo por el fisioterapeuta Dirk Vessers, quien calificó los resultados como “prometedores”. Él y sus colegas analizaron a 61 personas obesas, la mayoría mujeres, a lo largo de un año.

Luego de seis meses de supervisión, se les pidió a los participantes que intentaran mantener por su propia cuenta una dieta sana y un buen régimen de entrenamiento por los seis meses restantes.

Los voluntarios se dividieron en cuatro grupos. Durante los primeros seis meses, un grupo siguió una dieta baja en calorías sin hacer ejercicio, el segundo grupo siguió el mismo régimen combinado con un plan de ejercicios tradicional, el tercero combinó la dieta con ejercicio en plataforma vibratoria, y el cuarto no realizó ninguna actividad en especial.

Un año después, los grupos que habían realizado ejercicio (convencional o vibratorio) habían logrado mantener una pérdida de peso del 5%, una cifra adecuada según Vissiers.

Los que se limitaron a seguir una alimentación especial perdieron un 6% de su peso durante los primeros seis meses, pero no pudieron mantenerlo durante la segunda mitad del experimento; y los que hicieron dieta combinada con ejercicio tradicional adelgazaron un 7%, para mantener el peso durante los seis meses siguientes.

Los que realizaron entrenamiento vibratorio perdieron un 11% de su peso y, al finalizar el experimento, habían logrado mantener una pérdida del 10,5%.
Sin embargo, la mayor diferencia no se dio en la pérdida de peso sino en la de grasa abdominal. Al cabo de seis meses, los que habían realizado entrenamiento vibratorio habían reducido 47,8 cm2 de grasa abdominal y seis meses después habían logrado sostener esa reducción. Los que realizaron ejercicios aeróbicos, en cambio, apenas lograron reducir 17,6 cm2. Al cabo de un año habían recuperado prácticamente toda la grasa perdida.

Sin embargo, Vissiers destacó que el uso de plataforma vibratoria no debe reemplazar la realización de ejercicios aeróbicos y, aunque definitivamente brinda una solución más amena para la pérdida de peso, tampoco debe resultar excesivamente fácil.

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