may
2012
Los 10 mitos más difundidos sobre el ejercicio
Es comprensible que existan mitos alrededor de las plataformas vibratorias. Después de todo, se trata de una forma de entrenamiento con varias décadas de vida y con beneficios ampliamente demostrados, pero aún no goza de la aceptación popular del entrenamiento convencional. Con el ejercicio tradicional, sin embargo, sucede algo parecido. Nadie duda de los beneficios de salir a correr, beber agua o seguir una alimentación variada, pero incluso alrededor de estas saludables actividades se teje una maraña de equivocaciones populares que es bueno derribar.
(pincha en la imagen para verla más grande)
Por eso, hoy os ofrecemos una interesante y divertida infografía donde se pone a estos mitos en tela de juicio y se los enfrenta a la realidad. ¿Eres de los que viven pendientes de los indicadores de la cinta caminadora? ¿Sueles seguir consejos de alimentación e hidratación sin un adecuado respaldo profesional? Entonces esta infografía es para ti.
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Etiquetas: mitos ejercicio
1 comentario
Hakan 3 de mayo de 2012
Hola Luis; soy yo otra vez, quereda darte la informacif3n que despue9s de dos ineirvtnceones con laser de argf3n mi retina quedf3 perfectamente sellada, por lo cual me dieron, dos meses me1s tarde, el alta definitiva para realizar cualquier tipo de deporte, salvo entrenamiento en plataforma vibratoria,por suerte volvi a mis clases de alto impacto como tambie9n a las de pilates , y el resto del entrenamiento semanal con bici, cinta y escalador,en fin, mis habitos de entrenamiento normales.Cerrando mi caso, tuve una conversacif3n muy detallada con mi oftalmologo, el cual, me expresf3 el porque9 de mi problema y la relacif3n con la fuerza mecanica vibratoria , lo digo ased, pq me1s alla de cualquier marca o certificacif3n , el efecto es el mismo, usandolo en forma cotidiana, o mejor dichomal use1ndola. Resumo en pocas palabras lo que me sucedif3 ; todas las personas, TODAS, con el paso del tiempo comienzan a perder consistencia y volumen de un ledquido que hay en el ojo(humor vedtrio), por esa razf3n, ese ledquido se desprende de la retina, generalmente sin consecuencias, en otros casos puede llegar a desgarrarla,ese fue mi caso, tuve desprendimiento del vitrio posterior con desgarro de retina,ahora bien, que tiene que ver con eso la plataforma?la respuesta esta a clara, un proceso natural que fue forzado por las vibraciones abruptas.Si te detenes en mirar una persona entrenando , vere1s claramente como se sacude su cabeza, con ella sus ojos, obviamente, la retina es fragil y delgada como una hoja del papel que recubre un atado de cigarrillos,era lf3gico que con tantos impactos aunque no fueran fuertes, se desgarre.. ..En definitiva, vuelvo a dejar en claro que es muy importante usarla con mucho cuidado, sobre todo las personas que las tienen en su casa,ya que es elemental entrenar distintas partes del cuerpo,para que este no se daf1e,en mi caso fue9 la vista, nada me1s y nada menos, pero pueden ser otros f3rganos los que sufran consecuencias .vuelvo agradecer y PRESTEN MUCHA ATENCId3N,cuidarse es quererse!!